Før og efter fødsel:
Graviditets-gener før og efter fødsel er desværre noget mange oplever. Vi tilbyder træning på hold, for både gravide og kvinder som har født.
Holdtræningen foregår i rolige og trygge omgivelser, hvor du er meget velkommen til at tage din baby med. Træningen er tilrettelagt, så der tages hensyn til de særlige behov, som gravide og nybagte mødre har.
Vi hjælper dig til en bedre kropsfornemmelse, og mindsker eventuelle graviditetsgener. Vi giver dig værktøjer, forbereder dig fysisk til fødslen, og efterfølgende hjælper dig tilbage i form.
Holdtræningen indeholder:
- Styrke- og stabilitetstræning af hele kroppen med fokus på bækkenbunden, mave- og rygmuskler
- Udstrækning og vejrtrækningsteknik
- Kropsholdning og –bevidsthed om hvad din krop kan klare
- Hensigtsmæssige ligge- og siddestillinger samt løfte- og bæreteknik
- Socialt samvær og mulighed for at skabe nye relationer
Der er plads til op til 10 deltagere.
Ring til os, hvis du har spørgsmål eller vil være med på holdet.
Klinikkens før og efter fødsel hold:
Tirsdage fra kl. 10.30-11.30 /Karen Becker